Categoría: Colaboraciones

Ayúdalos a consumir las porciones adecuadas

Hace unos días te comentaba sobre las porciones adecuadas que deben tener los niños a la hora de comer, ya que no deben comer jamás como un adulto. También hay que evitar que los pequeños crean que aplaudimos el hecho de comer en abundancia y que lo vean como algo benéfico.

Las cantidades de comida para los niños deben ser justas y racionales de acuerdo a la etapa de crecimiento en la que se encuentran. Debemos procurar no ofrecerles comida en exceso, así sean frutas o verduras o todo lo que te suene a saludable, ya que como todo en la vida, se trata de tener equilibrio.

Te comento que en la escuela de mis hijos les enseñan sobre el Plato del Buen Comer, y eso me hace muy feliz, ya que cuando yo era niña no era algo que les preocupara y por eso, no lo enseñaban en la escuela. Digamos que comí sano en mi infancia y mi mamá nos permitía comida chatarra eventualmente. Para equilibrar mis gustos infantiles también me incluían lo mejor de mis frutas favoritas, así que intentaba tener lo mejor de los dos mundos.

Pero creo que sí hubiera conocido más de las porciones adecuadas y la alimentación como el arco iris, mi gusto por la extensa variedad de vegetales se habría extendido. Ahora en mi adultez sigo batallando con algunos alimentos, pero sigo intentando que la variedad de nuestra dieta familiar sea extensa.

Checa que lindos mantelitos en el link

Hoy te quiero compartir una propuesta súper linda, son cuatro diferentes tipos de manteles con los diámetros adecuados para cada edad de los niños ¿No es una idea genial? Descárgalos de AQUI.

Un niño de 8 años no podrá comer en cantidad lo mismo que uno de cuatro, por eso estos mantelitos son geniales, solo tienes que imprimirlos y notarás que el diámetro debe ser el del tamaño del plato de tu hijo, así no habrá más o menos de lo que debe de comer.

Esta gran idea la encontré en la web Unidos por niños saludables, la cual nos comparte sencillos consejos a las mamás que queremos alimentar correctamente a nuestros hijos.

Puedes checar sus cuatro principales categorías de consejos que son: Alimentarlos de acuerdo a su edad, Medir las porciones, Elegir alimentos nutritivos y Activarlos diariamente. Si quieres conocer la gama completa de tips puedes entrar y participar en esta gran comunidad familiar.

Foto Cortesía Disney Babble Latinoamérica.

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
¿Sabes cómo almacenar la leche materna?
La etapa de la lactancia materna fue una de las más emocionales de mi vida, el poder alimentar en exclusiva a mi primer bebé, continuar amamantándolo durante mi segundo embarazo, luego en tándem y al final despedirme con lactancia materna prolongada de mi segundo hijo es y será siempre un orgullo como seguidora de la crianza con apego.

La Leche Materna salva 1.5 millones de vidas a nivel mundial.

Afortunadamente tuve el espacio, el tiempo y el apoyo de mi esposo para lograrlo. También sé que muchas mamás tienen que regresar pronto a su trabajo fuera de casa y se ven en la necesidad de separarse de sus bebés. Pero como saben de la importancia de la lactancia materna en sus hijos optan por extraerse la leche y almacenarla para su posterior consumo.

Yo intenté hacerlo y me costó trabajo, pero siguiendo los consejos de madres lactantes expertas en el tema, el objetivo se pudo lograr. Para todas aquellas madres que aún no saben cómo hacerlo, les comparto cinco pasos que hay que realizar para que se lleve a cabo de la mejor manera y sin sufrir en el intento.
1. Lava tus manos y material a utilizar.
2. Esterilizar el recipiente donde guardarás la leche.
3. Extraer la leche materna con un “tirador de leche” o de forma manual apretando suavemente tus pechos.
4. Depositarla con mucho cuidado de no derramar el recipiente que se va a almacenar, de preferencia que sea de vidrio.
5. La leche extraída se puede mantener refrigerada entre 0 y 4ºC por 48 horas y congelada por 2 semanas. No olvides verificar la temperatura de tu refrigerador para que sea almacenada correctamente.
Es muy importante que recuerdes que la leche materna nunca debe descongelarse a temperatura ambiente y que para calentar la leche que se encuentra previamente refrigerada, puedes hacerlo a baño María, pero no a fuego directo. Al principio pueden ser muchas las indicaciones, pero todas ellas se volverán una amorosa rutina por el amor y la salud de tu bebé.

Opciones para descongelar la leche
- Descongelar la leche colocándola en el refrigerador 24 horas antes
- Bajo chorro de agua fría
- Colocar el recipiente que tenga la leche, adentro de otro recipiente con agua tibia y posteriormente agregar un poco más de agua caliente al recipiente (estilo baño María), a forma que el cambio de temperatura sea paulatino.
Esta y más información sobre la lactancia materna y sus beneficios la puedes encontrar en la web de Unidos por Niños Saludables, que es un movimiento que busca unir a padres de familia, conocimiento científico y creatividad para formar a niños más saludables y por ende con una mejor calidad de vida. ¡Ven y únete!

Foto Cortesía Disney Babble Latinoamérica.

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
¿Cómo crees que Santa hace todas sus entregas en Navidad?

Sin duda no hay nada más maravilloso que el candor de la inocencia infantil, nuestros niños están a la espera con la carta ya mandada en el globo, los zapatos bajo el árbol o el calcetín colgando, pero, ¿cómo es que se imaginan nuestros peques que Santa Claus hace las entregas puntuales a todos los niños del mundo? El gordito de rojo cada vez está más cerca de llegar a casa y los niños del mundo lo esperan con anhelo mientras te comparten trazos de su imaginación. Ven y disfruta de las frases de nuestros niños, mientras recuerdas como imaginabas la llegada de Santa en Nochebuena.

“Yo pienso que se dividen, cada uno va a una casa diferente y así avanzan más rápido”

Pedro Hernández Consuelos, 6 años

“Primero se lo deja a un niño, luego al otro niño, después al otro, ¿cómo le hace? ¡No sé! Creo que usa mucha magia para mover su trineo”

Ana Carolina Tapia, 4 años

“Creo que los duendes de Santa lo ayudan y se van caminando o en otro trineo”

Héctor Luis Tapia, 7 años

“Hay varias maneras, pero la más lógica es que se divida en varios Santas y sus hermanos viajan a todos los países en sus trineos. La otra manera es que su trineo sea híper súper rápido”.

Matías Pérez Salinas, 7 años

“Entra por la ventana de las casas cuando todos están dormidos. Debes dormirte si no no llega. Como son muchas casas a veces deja los juguetes antes de Navidad y los renos los estacionan en el techo. También los duendes y los hijos de Santa le ayudan a entregar”

Nicolás Maya, 6 años

“Entra por la chimenea y te deja un regalo y cuando despiertas lo ves… Y para que le dé tiempo usa las palabras jo jo jo ¡Feliz Navidad!”

Sofía Martinez Farías, 4 años

“Los entrega con su bolsa de Navidad que tiene regalos donde los niños escriben una carta para saber que quieren, porque si no le escriben Santa no podrá saber que quieren y no tendrá juguetes, y que la carta se pone en el árbol, y Santa trae los regalos con su trineo y los renos”.

José Antonio Trujillo Morales, 4 años

“En un trineo utilizando polvos mágicos como los de Peter Pan”

Victor Cervantes Medina, 7 años

“Duerme a todos y llega en el trineo, entra a las casas por el arbolito de Navidad, por la estrella, se come todo lo que hay porque esta gordito y deja los regalos antes de irse”.

Jorge Cervantes Medina, 4 años

“Detiene el tiempo con magia mientras están dormidos todos, si no no podría llegar a todos lados.”

Ivett Montserrat Ruiz Sánchez, 9 años

Foto Vía

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
Lo que las mamás de México piden para la Navidad

La familia es lo que nos une en estas hermosas fiestas dónde nos reunimos para compartir. Las madres deseamos que la prosperidad, el amor y la salud se presenten de la mano para el año que está por iniciar. Seguro que tú también como mamá tienes entres tus mayores deseos el bienestar y la salud de tu familia, pero seguramente habrá algo que deseas para ti y es válido. Así que no dudes en escribirle tu cartita a Santa y pídele desde el fondo de tu corazón, seguramente te lo cumple porque eres una mujer y madre maravillosa.

Hoy les preguntamos a cinco madres cuales son los deseos que tienen para esta Navidad y queremos compartirlos contigo.

“Como mamá le pido a Santa que me traiga más paciencia y sabiduría para poder entender mejor cada momento del desarrollo de mis hijos. ¡Y mucha energía!”

Pami Parras, mamá de tres

“Lo principal, salud y bienestar de mis hijos. Que sigan creciendo felices y a mí que me traiga mucha paciencia y mucha sabiduría para saber guiarlos con amor y respeto”.

Gaby Millán, mamá de tres

“Mucha sabiduría y tolerancia para poder ser una buena madre, esposa y sobre todo un gran ser humano y que mi hijo sea feliz, que nunca se le quite esa alegría que tiene por vivir”.

Yess Ruiz, mamá de uno

“Esta Navidad como las últimas casi 13 navidades que tengo como mamá mi pedido para Santa es salud para mis amorcitos y mi hermosa familia; pero este año en especial pido por la Paz de mi ciudad y del país que bastante falta le hace… ¡pienso en el futuro de mis hijos!

Yury González, mamá de dos

“Nosotros principalmente damos gracias a Dios por todo lo que nos ha dado en este año, con alegría celebramos la llegada de Jesús para salvarnos y qué más podemos pedir si en Cristo ya Dios nos dio todo. Aun así, los anhelos de mi corazón para el próximo año son obtener un trabajo, disfrutar de mi familia y ser de bendición para los demás.”

Gissel Méndez, mamá de dos

¿Coincides con alguna de ellas? ¡Déjanos tu deseo en un comentario y únete a nuestra comunidad!

Foto Vía

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
El niño que come mucho, no es el más sano ¿lo sabías?

Cuando era niña y visitaba la casa de mi abuela materna, siempre escuchaba que le decía a mi mamá que estaba muy flaquita, que si no comía bien, que me diera tal o cual comida para que agarrara “carnita”. Pero mi complexión era así, delgada, y mi pobre madre tenía que escuchar en cada visita el reclamo de su madre.

Así con los años y cuando fueron llegando más bebés a la familia recuerdo que también mi abuela decía “el niño de fulanita está hermoso, vieras como come, que bonito”, esa frase de mi abuela no se me olvida. Lo de “hermoso” se refería a que el bebé en cuestión estaba gordito y rollizo, para nada delgadito.

Según su criterio el que un bebé o niño pequeño estuviera “hermoso” era sinónimo de gordito, bonito y bien alimentado, hoy que soy mamá puedo comprender el gravísimo error de su apreciación.

Una porción es la cantidad de alimento que una persona consume.

Es importante que consideres que cada porción que necesita tu hijo varía entre cada persona y consiste en estos puntos: edad, género, actividad física, composición corporal. Como padres debemos estar informados de los requerimientos diarios que necesitan nuestros hijos en su alimentación.

Sabemos que cada familia tiene su propia dieta y estilo de vida, pero aunque lo tuyo no sea medir porciones de alimentos considera que si le sirves a todos los miembros de tu familia en el mismo tamaño de plato que puede ser de buen tamaño para un adulto, para un niño la porción se duplica o hasta triplica.

Te recomiendo adquirir un plato de su personaje favorito que también sea menor en tamaño, ellos lo disfrutarán y la porción será más adecuada a su edad. Es muy importante, no obligar a los niños a consumir alimentos cuando ya están saciados, así no fomentamos la obesidad.

Recuerda que Unidos por Niños Saludables es un movimiento que busca unir a padres de familia, conocimiento científico y creatividad para formar a niños más saludables y por ende con una mejor calidad de vida. Si quieres más información al respecto te invitamos a conocer todo lo que esta iniciativa nos comparte.

Foto Cortesía Disney Babble Latinoamérica.

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
Mami, ¿existe Santa?

Cada año sufro pensando si el momento ha llegado, mi hijo mayor tiene siete años, mi hija menor solo cuatro, los dos creen en Santa y lo esperan con ilusión. Hace un par de años un vecino mayor le dijo a mi hijo que “Santa no existe, son los papás”, mi hijo entró corriendo a la casa y me preguntó muy angustiado porque el niño le había dicho eso, no si era verdad.

Mamá tratando de calmar al Hulk que tenía en su interior tranquilizó al niño, y le dijo que Santa si existía, que estaba en nuestros corazones y que llegaría la noche del 24 de diciembre cuando él estuviera dormido, una explicación que le bastó y siguió jugando, no necesitó más.

Claro que la que estaba iracunda era yo, salí en ese momento a ver al pequeño con ganas de ir a decirle a su mamá que no hiciera esas cosas con los demás niños. Recuerdo que ese vecinito estaba escondido por el jardín de su casa y solo nos observaba, a la distancia pude notar que él sabía que había hecho mal y la verdad es que solo pude verlo mientras se escondía. Ya no me quedaron ganas de acercarme a preguntarle o a su mamá que estaba dentro de su casa.

Respeto todas y cada una de las religiones, entiendo que cada madre y padre le enseñamos a nuestros hijos a mantener y defender una creencia, sea cualquiera que sigamos.

Entonces, si la familia del niño no participa en fiestas de diciembre como Navidad y Año Nuevo, no le permite ir a su hijo disfrazado ni de superhéroe para Halloween ni participar en otras actividades que consideren “del mundo”, ¿no creen que también deberían enseñarle a sus hijos que respeten las creencias de los demás?

Respetar al ajeno

Es muy fácil decirle a nuestro hijo de cualquier edad la historia de Santa Claus, si es que no queremos que participen, pero también manifestarles la importancia de respetar al vecino, al compañero de la escuela o a sus primos que sí creen y conservan la ilusión que les han alimentado en casa.

Los niños tienen un poder muy grande en sus palabras, enseñémosles a no ser crueles con otros niños y a evitar que les rompan la ilusión sobre un gordito que viene desde el Polo Norte en un trineo jalado de renos, que les traen juguetes y los deja bajo el árbol. Igual el momento indicado para contarles la verdadera historia lo decidirán papá y mamá quienes estarán allí para consolarlo si lo necesitan y contestarle todas sus preguntas.

Mi historia de cómo lo supe fue muy cálida y respetada, tenía 11 años cuando mis papás me dijeron que querían platicar conmigo, nos sentamos en su recámara y me dijeron con mucho nerviosismo y pesar que había algo que me querían contar, que ellos eran SC.

Que lo habían hecho durante todos estos años porque era una tradición muy bonita el traernos juguetes a mis hermanos y a mí, que ahora como la mayor me tocaría guardar el secreto con mis hermanos más chicos. Yo solo les respondí que ya lo sabía porque algunas amigas de la primaria lo comentaban pero que yo no lo creía, les agradecí que ellos me lo hayan dicho.

Mi papá me dijo, “queremos darte tu último regalo, abre la puerta” fue así que mi último regalo de reyes fue una bicicleta rosa, con una rejilla de asiento trasero, cojín blanco, canasta para flores, un claxon y serpentinas en cada lado del manubrio.

Mientras escribo esto lo hago con lágrimas en los ojos, es increíble hasta donde llega el amor y los detalles de los padres, pero llegó en el momento ideal y no por alguien que me haya llenado la cabeza con dudas sobre el tema.

¿Qué edad crees que debe ser la indicada para contarle a los niños sobre la magia de Santa Claus?

Foto: Vía

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
Las fiestas decembrinas ¿con tus padres o con los míos?
Cuando era soltera el dónde pasar las fiestas de fin de año no era problema para mí. Se resolvía muy fácil, la noche del 24 de diciembre, estaba establecido que sería en casa de mi abuela materna. Allá íbamos los cinco a disfrutar con los hermanos de mi madre y sus familias, se cantaban villancicos alrededor del árbol de Navidad, que mi abuela conserva hasta hoy.

Así nos pasamos unos días en el pueblo que vio nacer a mi mamá y todos contentos la noche del 24, el recalentado del 25, el cumple de mi mamá el 26 y hasta a mí me tocaba con cumpleaños el 27, una larga pero larga celebración.

La noche del 31 la pasábamos con la familia paterna, los hermanos de mi padre y sus familias. Todos somos una familia única, por el compromiso de amor y unión entre todos los que llevamos el apellido Fuchok.

Siendo allí la nieta más grande no tenía primos para jugar, pero me la pasaba igual de bien conviviendo con otros niños que por allí se encontraran. A la vez que veía la felicidad de ver a mi papá reunido con sus hermanos, una verdadera delicia.

¡Lo que todo cambió!

Veintitantos años más tarde el amor llegó a mi vida y a la vez tuve que tomar serias decisiones, una de vital importancia fue con quien pasar las fiestas de fin de año. Estaba tan acostumbrada a pasar el 24 con los tíos maternos y el 31 con la familia paterna, que lógicamente mi galán también quería pasar uno de esos días con su familia, siendo yo una mujer que ama locamente, no me costó trabajo entenderlo.

Mi solución para no crear un conflicto fue ir rotando las fechas para que pudiera seguir celebrando con mis dos familias eventualmente y no tener que forzar a elegir donde pasar las fiestas. Como en el caso de mi esposo su familia es pequeña el día que eligiéramos no era tan importante, pero sí el no faltar. La decisión en conjunto la tomamos en este ejemplo que te muestro:

Primer año
- 24 de Diciembre Familia Materna de ELLA
- 31 de Diciembre Familia de EL
Segundo año
- 24 de Diciembre Familia de EL
- 31 de Diciembre Familia paterna de ELLA
Tercer año
- 24 de Diciembre Familia Materna de ELLA
- 31 de Diciembre Familia de EL
Y así año con año, la idea es rotar las fechas para no perderse momentos familiares que se guardan en el corazón para siempre, ¿tu como divides las fechas de la celebraciones decembrinas?

Foto Vía

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
Alimentar a los niños con el arcoiris, divertido y saludable
¿Cuáles son los colores favoritos de tus hijos? Si no lo sabes, te damos la ocasión perfecta para preguntarles y así alimentarlos correctamente con sus colores favoritos para que ellos no se resistan a la hora de probarlos, porque ¿quién se niega a probar algo que tiene uno de sus tonos consentidos? ¡Mis hijos no!

Mi hijo mayor es fan del color rojo, entonces casi por obviedad le gusta probar alimentos que lleven este vibrante color, así que entre su comida favorita incluye las fresas y las manzanas. No solo por su color si no que al serles llamativas en un inicio, las probó, le gustaron y ya son parte de su dieta semanal.

En cambio mi hija es de tonos amarillos y naranjas, ¿cuál crees que es su fruta favorita? No solo una, tiene tres que le encantan, y adquirió ese gusto también por el cariño a ese tono, me refiero al plátano que lleva el amarillo en su cáscara, la naranja dulce y la estrella de la temporada invernal, la anaranjada mandarina, las cuales disfruta de principio a fin. El delicioso elote también se encuentra entre sus consentidos con sus maravillosos granos dorados.

La Organización Mundial para la Salud (OMS) y la Organización de Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO) recomiendan incluir al menos 400 gramos (5 porciones) de verduras y frutas al día para prevenir enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y obesidad.

Sé que muchas veces es difícil incluir a los niños una alimentación saludable, pero como madres al menos debemos intentar poner en su plato variedad de frutas, verduras y legumbres que sean atractivas al paladar y a la vista de los peques. Por eso hoy te compartimos la gran variedad que puedes llevar a tu mesa para disfrute de toda la familia esta misma tarde.

Intenta de inicio incluir tres colores de alimentos nutritivos como el verde, rojo, amarillo o naranja, morado y blanco. La siguiente lista es de los alimentos que más fácil han aceptado mis hijos, aunque aún seguimos en el intento con otras:
- Verde: Uvas, pera, ejote, lechuga y kiwi. En proceso: nopal, chayote, espárrago, pepino, apio, espinaca, berros, acelga, brócoli y pimiento.
- Rojo: jitomate, rábano, pimientos, fresas, manzana y sandia. En proceso: cereza, granada, arándanos, frambuesas y chiles.
- Amarillo-anaranjado: naranja, papara, papaya y mandarina. En proceso: pimiento morrón, ciruela China, y guayaba.
- Morado-azul: uva, ciruela pasa y cebolla morada. En proceso: moras, berenjena, betabel, higo y xoconoxtle.
- Blanco: champiñones, cebolla, ajo, jícama, germen de alfalfa, germen de trigo, plátano, melón chino, coco y guanábana. En proceso: coliflor, poro y lichi.
Puedes encontrar esta y más información en Unidos por Niños Saludables, que es un movimiento que busca unir a padres de familia con el conocimiento científico y la creatividad para formar a niños más saludables y por ende con una mejor calidad de vida. Por eso mientras sean niños, no dejes de intentar alimentarlos correctamente, es una herencia que te agradecerán siempre.

Foto Cortesía Disney Babble Latinoamérica.

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
¿Conoces el maratón Guadalupe-Reyes?

Diciembre sigue avanzando, y con él la ansiedad de los festejos que se llevan a cabo en este mes que se viste de rojo, verde, frío y Navidad. En el caso de nuestras amigas del sur, se trata de un cálido verano, donde disfrutan del agua tibia y sus playas ¡uff! Pero todo esto con un delicioso olor a fiesta de la que no podemos cerrar los ojos.

Diciembre es el mes de la fiesta por excelencia, está hecho para que niños, adultos, ricos, pobres, mujer, hombres y todas las personas sin importar raza o sexo, se unan en esta fiesta mundial, en las que los mejores sentimientos del ser humano afloran para desearnos paz y amor en todos los rincones del planeta.

México es un país de gente alegre, que hace bromas hasta de sus problemas más grandes, listos para festejar en el momento que se le indique, como dicen por allí “tu di rana y yo salto”, así estamos con un pie dentro del cumpleaños, posada, evento o rezo, la idea es compartir unidos.

Nació en las redes sociales

El origen del maratón Guadalupe Reyes no tiene fecha de creación, desde hace unos años se menciona en las redes sociales debido al ingenio del mexicano. Quienes saben que la temporada fuerte de celebraciones empieza en nuestro país el día 12 de diciembre, fecha en la que se celebra la aparición de la Virgen de Guadalupe en el cerro del Tepeyac hace 483 años, de ahí proviene la primera parte del nombre del maratón: “Guadalupe”.

Es así que llegamos al día 16 de diciembre, fecha donde arrancan las posadas, en donde una familia o grupo de amigos se reúne en una casa para pedir posada. Recordando como José y María en su camino hacia Belén fueron buscando un lugar para que naciera el bebé Jesús, que es el punto focal de las posadas mexicanas, recibir en casa a la sagrada familia. Más tarde se come pastel, frutas de la temporada, se toma ponche y se parte una piñata con forma de estrella. Un festejo muy mexicano.

Tras nueve días de posadas nos reunimos para celebrar el 24 de diciembre, la Nochebuena con el nacimiento del niño Jesús, donde cenamos en familia y abrimos algunos regalos al pie del árbol o junto a un nacimiento o Belén montado para deleite de los pequeños de la casa. Al día siguiente la mañana del 25, nos reunimos para desayunar y seguir celebrando en armonía.

El 28 de diciembre es el día de los Santos Inocentes, se conmemora a todos los niños menores de dos años muertos en Belén, ordenado por Herodes en la búsqueda del recién nacido Jesús de Nazaret. En esta época se acostumbra a hacer broma o inocentadas, se recomienda no prestar dinero porque no se devuelve, ni hacer caso a las noticias que se vean en los medios de comunicación porque al final llevarán la popular frase “Inocente palomita te dejaste engañar”.

Tres días después llega el 31 de diciembre, en donde la cena de pavo es el principal protagonista, el abrazo a las 12 de la noche, con las tradicionales uvas, hacen que nos fundamos en el cálido abrazo deseándonos lo mejor para el año que se aproxima. ¿Llevas por nombre Manuel? ¡El día 1 de enero es tu santo! Un día más donde seguir la pachanga, porque los días del maratón van acabando ya.

El 6 de enero, tras una larga jornada de fiestas, llega por fin el Día de Reyes con Melchor, Gaspar y Baltazar, quienes colman de regalos a los niños bien portados y a los adultos que cumplieron todos sus propósitos el año pasado. De este día surge el segundo nombre del maratón, que llega a su fin “Reyes”.

Días y días de celebraciones, fiestas, confeti, comida pero sobre todo el momento ideal para reunirse con la familia y amigos ha llegado. ¿Tu como celebras el maratón Guadalupe Reyes?

Foto: Flickr/Anissa Wood

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
¿Por qué crece el pie en el embarazo?

Cuando no era mamá y trabajaba fuera de casa llegué a acumular un grosero número de zapatos que no creo volver a tener en mi vida. Alpargatas, ballerinas, botas, botines, chanclas, teep toes, plataformas, sandalias, stiletos, tacones, tenis y hasta suecos.

Algunas veces mientras más extraños, más me gustaban, no había nadie que me dijera “no los compres” porque en teoría era para saciar esa sed de zapatos que tenemos todas las mujeres del mundo, incluida mi hija de apenas 4 años que le va a pedir a Santa nuevos pares para combinar.

En fin, cuando estamos solas y tenemos nuestro dinero, en gustos se nos va el pago de lo trabajado. Ni que decir de andar en altos tacones con la pompa parada y la pierna estilizada para llamar la atención de nuestra pareja. Logras gustarle tanta a tu enamorado, que un día quedas embarazada y ahora tu figura luce con una adorable panza, dejando atrás esos días en altas zapatillas.

Conozco pre mamás que no dejan las zapatillas, me parece respetable, aunque por mi comodidad, y seguridad del futuro bebé yo preferí no usarlas ¿aunque te digo la verdad? por mi delicado pie ya no pueda, ya que las exquisiteces que tenía en mi closet no lograron entrar de manera normal.

Adiós al pie de Cenicienta

Mis pies crecieron como tamalitos y parecía la hermanastra de Cenicienta queriéndose probar la zapatilla de cristal. Así que los últimos meses de mi embarazo me resigné a andar en flats, y es que no hay embarazada que no los ame, son tan cómodas, fáciles de poner, hay en todas las marcas y colores que se volvieron en mis favoritos.

Tan favoritos que tras mi segundo embarazo es el estilo que predomina en mi closet y no tengo ganas de dejarlos. La mayoría de mis amigas, cuando tocamos el tema del crecimiento del pie en el embarazo también coinciden, y aunque no es algo que esté avalado científicamente, tras consultarlo con un pediatra y un ginecólogo, la verdad es que la mayoría de las madres lo podemos confirmar.

Yo de ser talla 3.5 ahora solo uso 4, claro que dependiendo del estilo y de la marca varía el número. Donde lo pude comprobar fue en mis viejos zapatos pre mamá, en las que solo se salvaron las sandalias que fueron las que usé para caminar con mi bebé los primeros días.

¿A ti también te creció el pie durante el embarazo?

Foto: Vía

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
Tener hijos saludables, depende de nosotras las madres
Como mamá estoy preocupada por la salud de mis hijos. Con siete y cuatro años y muchos amigos, siempre están pidiendo comida chatarra que probar, pasteles en las fiestas o dulces de la tienda.

El colegio tiene una campaña muy fuerte sobre el plato de las porciones y el tipo de alimentación para los niños de sus edades, pero no dejan de ser niños y no hay día que vayamos al realizar las compras que no pidan un dulce o fritura.

A veces considero que no debo ser una mamá tan estricta y negarles siempre sus antojos, por lo tanto se los he limitado a los fines de semana, y entre semana solo comida saludable hecha en casa o si es comiendo fuera aprobada por mí, tampoco son aceptados los refrescos con gas.

Si en la comida no desean tomar la bebida preparada en casa tienen la opción de tomar agua simple. Aún con estas reglas me pregunto si será suficiente para hacerles entender, que lo mejor es limitar la comida que no nutre para días especiales, y si ellos lo entienden así.

Un día navegando por la red me encontré con la iniciativa “Unidos por Niños Saludables”, donde me enteré que es un movimiento que busca unir a los padres de familia con especialistas que tienen conocimientos científicos y con profesionales de la creatividad con el fin de poder transmitir consejos sobre hábitos de salud de una forma sencilla y así formar niños más saludables y que a la vez les aporte una mejor calidad de vida, ¡justamente lo que necesito para mi familia!

Hay muchos datos interesantes que esta iniciativa nos aporta a las madres y que a la vez nos debe preocupar que nuestros hijos no se vuelvan parte de estas peligrosas estadísticas. ¿Sabías que la enfermedad más común en México es la anemia y que son los niños de entre uno y 4 años los de mayor prevalencia? Cuando leí este dato me asusté, mi hija pequeña justo entra en el rango y he decidí informarme al respecto.

La Encuesta Nacional de Salud realizada en el 2012, indica que las consecuencias para los pequeños con anemia son:
- Menor desarrollo, cognitivo, motor y capacidad para solucionar problemas.
- Menor habilidad al leer y escribir, de lenguaje y aritmética
- Mayor dificultad para concentrarse en clase y en otras tareas diarias.
- Son más susceptibles a padecer enfermedades infecciosas y a sufrir retraso en el crecimiento físico.
Para que eso no pase con nuestros hijos debemos estar muy atentas para prevenir la enfermedad, y se logra muy fácilmente en cuatro pasos que no te debes perder y debes llevar a efecto ya mismo:
1. Alimentar a los recién nacidos exclusivamente leche materna durante sus primeros seis meses.
2. Al sexto mes comenzar con una alimentación complementaria que incluya alimentos ricos en hierro.
3. Al año incluir verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
4. Vigilar y monitorear el crecimiento de los niños.
El médico familiar será tu mejor aliado para vigilar la salud de tus pequeños. Aun cuando no los veas enfermos, es importante que los lleves cada seis meses o anualmente a una revisión general, para que se le valore su peso, crecimiento así como el control de sus vacunas. Nuestros hijos son nuestros más grandes tesoros y así debemos de cuidarlos. Una dieta correcta, y actividad física, son básicos para el buen desarrollo de los niños. ¿Tú como los cuidas?

Foto Cortesía Disney Babble Latinoamérica.

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.
5 tips para comprar con sentido común en internet

Internet es un gran aparador de productos que esta Navidad y Año Nuevo se visten para regalo. Si prefieres evitar el tráfico en la ciudad, las multitudes en las plazas comerciales y el arrebato de la gente peleando por el último perfume de la tienda, el comprar por internet es una gran opción.

Hay sitios que cuentan con una gran seguridad para tarjetas de crédito, así como entrega en domicilio u oficina evitándonos conflictos. Pero no debemos olvidar ser precavidos a la hora de realizar una compra, porque también hay sitios que aprovechando la demanda pretenden engañarnos para pasar nuestra tarjeta de crédito o robar nuestros datos, por eso te compartimos los siguientes tips para evitar malos momentos y caer en fraude.

1.- Paga en sitios seguros

Elige comprar en un sitio que esté respaldado por el logotipo de seguridad verificada, eso te dará la confianza de que estarás comprando en la plataforma correcta. Busca que la tienda online sea de una marca reconocida o de una tienda departamental de cadena, que sabes que respaldará tu compra en cualquier momento.

2.- Usar el sentido común

Si la página que estás navegando te ofrece un producto como una tableta a un precio muy por debajo, desconfía. Nadie vende televisiones, tabletas, perfumes al 10% de su valor original, es probable que la página sea apócrifa, ¡no pongas tus datos!

3.- Compra en tu idioma

Si lo que buscas es cazar ofertas web fuera de tu país, apóyate de una persona que te oriente si estás comprando lo correcto, si lo que lees es lo que estás pagando y que la garantía sea real. No porque la página de ropa China te ofrezca lotes de vestidos a precios increíbles, significa que estés pagando por lo que quieres. Verifica fechas de entrega, cargos ocultos de envío, aduana, y que la traducción sea la correcta de lo que buscas. Pero sin duda lo mejor es comprar en páginas que hablen en tu idioma.

4.- Evita los pagos con trasferencia

Es la mejor forma que tienen de salir corriendo con tu dinero. Si es una empresa seria podrás realizar pagos a contra entrega o tarjetas de crédito o pagos online que te ofrecen otro grado de protección, que será para el beneficio de tu compra.

5.- Lugares de entrega seguros

Si la entrega de tu producto es personal, concreta el encuentro en un lugar público como una plaza comercial en un sitio muy iluminado, donde haya un gran tráfico de gente, estarás más seguro y de preferencia ve acompañado o informa a alguien donde estarás. No te expongas en lugares donde puedas ser víctima de un delito.

Realiza la búsqueda de regalos para tu familia con anticipación. Internet es una plataforma segura si realizamos las transacciones en los lugares apropiados, así evitamos estafas de gente que se aprovecha de esta temporada. La responsabilidad de tu seguridad está en tus manos ¡Felices compras!

Foto Via

Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

¡Síguenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.

Categoría: Colaboraciones

Checa que lindos mantelitos en el link

Respetar al ajeno

¡Lo que todo cambió!

Nació en las redes sociales

Adiós al pie de Cenicienta