Mamá de Alta Demanda

Etiqueta: agua

  • ¿Cómo cuidar la hidratación de los niños?

    ¿Cómo cuidar la hidratación de los niños?

    Como mamá se lo importante que es que mis hijos estén hidratados. Todos los días, en su lonchera escolar la merienda va acompañada de agua natural, que es uno de las sugerencias de la escuela para la bebida de los niños, para que cumplan sus rutinas deportivas, tomar después del lunch o rehidratarse si hay mucho calor.

    Por la tarde, cuando llega la hora de comer en casa, los consiento con una bebida de agua con jugo que les de la energía extra para ponerse las pilas, hacer los deberes escolares y por supuesto jugar. Claro que siempre busco que sea la mejor: que contenga jugo de frutas naturales, que les aporte el nutriente extra y por supuesto, que sea la más baja en azúcar.

    En este cambio de temporada todavía tenemos días calurosos, en donde los niños sudan y se deshidratan al estar jugando, por lo que tenemos que estar muy atentos a las señales que indican que nuestros hijos se podrían estar deshidratando. Algunas de las señales son: boca y lengua seca, ojos hundidos, piel grisácea, fontanela hundida, disminución de la orina o falta de lágrimas, así que no dudes en acudir a tu médico si notas alguno de estos ejemplos.

    Para que esto no te pase es importante que en casa sigan estos consejos que te doy de mamá a mamá, con dos hijos muy enérgicos he aprendido que es mejor tener bebidas a su alcance que salir corriendo al médico:

    • Siempre que salgan al parque, a jugar al aire libre ten a la mano líquidos
    • Intenta que se hidraten antes y después de jugar
    • Que la bebida sea fresca preferentemente
    • Siempre incluye bebidas en las mochilas escolares o si harán actividades fuera de casa
    • Ofrece a tus chicos los sabores que le gusten

     

    Las bebidas endulzadas estimulan a mis niños a consumir más líquidos, solo recuerda que hay que leer bien las etiquetas y lo mínimo de azúcar, para que disfruten de un delicioso sabor mientras se hidratan.

    Los niños y los adultos debemos llevar un estilo de vida saludable que por supuesto incluya una dieta balanceada con la actividad física de nuestra preferencia, que bien puede ser caminar en el parque o jugar con nuestra mascota, lo importante es no quedarse sentado.

     

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  • ¡Mi hijo quiere una fiesta sin niñas!

    ¡Mi hijo quiere una fiesta sin niñas!

    Mi hijo crece y para su cumpleaños número siete quiere una fiesta diferente. Atrás quedaron las celebraciones donde el Rayo McQueen era el rey y compartía escenario con Matte o Luigi. Para esta ocasión me ha pedido una albercada donde solo invite a los niños varones de su salón de clases. 

    Primero me sorprendió el requerimiento, porque si bien hemos asistido a fiestas de alberca, normalmente han sido mixtas donde ha convivido con todos sus compañeros, pero también está en la etapa que las niñas de su salón han celebrado sus cumpleaños en fiestas tipo “salón de belleza” o “fiesta hawaiana” entre otras sutilezas haciendo a un lado a los varones con invitaciones muy específicas que dicen “Solo Niñas”.

    Fiestas temáticas

    Una ocasión una amiga muy querida nos invitó a una de esas fiestas de nenas, como no tuve con quien dejar a mi hijo y mi hija también estuvo invitada tuve que hacer de tripas corazón y lo llevé. La festejada en realidad es amiga de él y pude observar que ella disfrutó mucho con sus amiguitas, el que parecía pez fuera del agua era mi hijo, aún así estuvo con algunas chiquitas de su salón mientras comía pastel o partía la piñata, pero llegó el momento del cual yo huía, se me acercó y me dijo “mami, ¿por qué no hay niños? ¿es una fiesta solo para niñas?”.

    Le contesté que sí pero que lo había tenido que llevar porque no tenía con quien dejarlo y su hermanita también estaba invitada a esa fiesta, lo vi razonar mis palabras y me dijo que cuando hubiera otra fiesta de ese tipo prefería irse con su papá… así quedó ese tema y así le hemos hecho en otras ocasiones para respetar su decisión lógica.

    Ahora a nosotros nos toca dejar a las niñas a un lado, porque el niño de mi casa quiere hacer una fiesta solo para niños, y no exactamente una fiesta si no una albercada, en donde sus amigos acudan acompañados “solo con sus mamás porque ellas los llevan y los vigilan, no hermanitas, no papás” aclara el que hasta hace unos años era mi bebé, y mientras pienso lo complicado que será decirle a las otras mamás que la invitación es solo para el niño y para ella, así que espero que la idea de mi cumpleañero funcione.

    Ya contamos los días, hacemos la lista de niños y mamás, decidimos que para el menú serviremos pizzas, las cuales serán las encargadas de llenar de energía a los delfines nadadores que disfrutarán del chapuzón. Palomitas, jugos, refrescos fríos y pastel, una bomba de azúcar para este caluroso verano que promete darnos una fiesta muy divertida al recién inaugurado Club de Tobi de mi hijo mayor.

    ¿Qué ideas crees que resulten para la albercada? ¿Me ayudas?

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    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

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  • Semana Santa, ¿Días de guardar o vacacionar?

    Semana Santa, ¿Días de guardar o vacacionar?

    “¿Las vacaciones de #SemanaSanta deben tomarse como días de “guardar” que pueden ser quedarse en casa y/o ciudad, o días para salir a la playa/alberca/río o viajar a algún destino turístico? ¿Qué opinan?”.

    Lancé esa pregunta en mi Facebook hace unos días para conocer las opiniones de las mamás respecto al tema. Como sucede habitualmente, muchas vieron, otras dieron “Like” y otras escribieron su comentario:

    “Para las creencias de cada quien. Que salga el que lo desee y que guarde el que guste”. Talía F.

    “Opino igual que Talía, según las creencias de cada quien, seas o no creyente cada quien elige lo mejor para su familia”. Dessiree M.

    “La Biblia dice que hagamos todo de corazón como para el Señor. (Colosenses 3:23) Pienso que en cualquier actividad Dios está presente en nuestra vida y sí nosotros somos sensibles a ello podemos disfrutar de su presencia y honrarlo en todo lo que hagamos, en todo tiempo y en todo lugar. ¡Felices vacaciones a todas!” Gissel M.

    “Días de guardar y oportunidad de platicar a nuestros peques la historia de Jesús”. Carol Z.

    “¡Definitivamente días de guardar!”. Carolina V.

    La verdad es que coincido con todas ellas. Muchas veces estas fechas son las que tomamos para visitar a un familiar lejano debido a que son las primeras vacaciones tras la temporada navideña, suena bastante lógico querer visitar a la abuela o los tíos y salir con los niños para que ellos también se distraigan de su carga escolar, eso ya sin contar el stress diario que manejamos en nuestro trabajo, es sano tomarse unos días para cargar energía.

    Por otro lado, están los compromisos con la religión que profesemos en casa, cualquiera que esta sea recordemos que los días de Semana Santa están basados en la conmemoración de la muerte de Jesucrito, no es una semana propiamente creada para vacaciones aunque así se crea, no pensar que “Jesús murió por nuestras vacaciones”, como dice un meme que recorre en el internet confundiendo a los adolescentes.

    Cuando era niña en estas fechas mis papás agarraban carretera y nos íbamos a pasar los días a casa de mi abuela materna, mis hermanos y yo sabíamos que nos esperaban horas de nadar con mis primos hasta que el sol se metiera, pero también recuerdo que el día de Viernes Santo, era una fecha que respetábamos y nos quedamos en casa de la abuela, en ocasiones viendo el evento del Viacrucis por la televisión.

    Lo que aprendí es que aunque estuviéramos de vacaciones, era importarte guardar con sencillez y respeto especial ese día viernes, porque para divertirnos ellos como adultos y nosotros como niños teníamos el resto del fin de semana.

    Cualquiera que sea tu religión muéstrale a tus hijos que Semana Santa no es traducción de Semana de Vacaciones, si bien son días de relajación y esparcimiento, primordialmente son días de introspección espiritual, como sea que lo indique tu fe religiosa, unos días ideales para platicar con nuestros hijos sobre la historia de Jesús y como cambió el mundo con sus enseñanzas.

    ¿Cómo vives en familia esta temporada? ¡Platícanos!

    Foto: Flickr/www.beontheroad.com

    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

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  • Día Mundial del Lavado de Manos

    Día Mundial del Lavado de Manos

    Hoy millones de personas en todo el mundo se lavarán las manos con agua y jabón durante diversas actividades de celebración del primer Día Mundial del Lavado de Manos.

    El lema del Día es que lavarse las manos solamente con agua no es suficiente, y que el lavado de las manos con jabón, especialmente antes de preparar alimentos o de ir al baño, podría salvar anualmente las vidas de los 1,2 millones de niños y niñas que mueren de diarrea, que es una de las dos causas principales de la mortalidad de menores de cinco años.

    La otra causa, la neumonía, provoca anualmente la muerte de otros dos millones de menores de cinco años.

    Más información UNICEF

    Foto Vía

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