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  • Ideas de lunch para llevar al kinder

    Ideas de lunch para llevar al kinder

    No hay mamá que conozca que no sufra para que las meriendas sean nutritivas y a la vez simpáticas para mandar todos los días a nuestros muchachitos al colegio. Llega un momento en que nos quedamos sin ideas para mandarles algo diferente y que no regrese completo a casa; tampoco queremos que los niños pasen tantas horas sin comer en su centro de estudios por mandarles un menú que 100 % nutritivo, pero cero atractivo.

    ¿Qué te parece si tú y yo hacemos crecer esta lista de ideas de lunch? No es un menú ni recetario de cómo hacer cada uno; son ideas de meriendas simples y del conocimiento público que podemos compartir entre madres y amigas para poder variar esa comidita dentro de la escuela, que les guste y los alimente.

    ¡Así que a tomar nota!

    ¿Para empezar, cómo pide la escuela que sean los almuerzos infantiles?

    • Fáciles de comer
    • Que no sean complicados para los niños. Cuando son muy pequeños, que no tengan que usar tenedor o cuchara
    • Adecuados a su edad
    • Nada de frituras, comida chatarra, galletas, chocolate o pan dulce

    ¿Qué podemos mandar?

    • Huevo cocido en rodajas con un poquito de sal
    • Rollos de jamón con queso
    • Sandwich de jamón, atún, queso, salchicha, o torta de huevo. Como le guste al pequeño
    • Salchicha de pavo picada o en hot dog hecho en casa
    • Fruta picada: piña, manzana, plátano, pera o cualquiera de la temporada que le guste
    • Yogur de su preferencia
    • Coditos con crema, jamón y queso
    • Pan tostado
    • Una pequeña ensalada, si le gusta
    • Pepino o jícama picada con limón
    • Nuggets de pollo hechos en casa
    • Palitos de pan
    • Mini hot cakes sin miel
    • Uvas sin semilla y cortadas por la mitad
    • Barritas de cereal
    • Gelatina de sabores
    • Medio bisquet o un panqué de panadería, no de bolsita
    • Un plátano sin pelar
    • Una o dos quesadillas
    • Atún con poca mayonesa acompañado de unas galletas saladitas
    • Un par de galletas María con poquita cajeta como sándwich

    ¡Hagamos crecer esta lista! ¿Nos compartes tus ideas de almuerzo escolar?

    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

    Foto Any Fuchok.

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  • ¿Qué debe comer mi hijo de un año?

    ¿Qué debe comer mi hijo de un año?

    En esta etapa ya los incluímos en la dieta familiar, podemos comenzar a darle huevito revuelto bien cocido y cítricos; no a los platillos muy condimentados, irritantes o grasosos, cuidar por supuesto el tamaño de los bocados o porciones.

    Con más actividad en la vida de nuestras personitas favoritas también les dará más hambre, así que también se sugieren dos colaciones intermedias entre las comidas, allí aplica la fruta picada o rayadita. Lo que mi bebé come en su primer año de vida:

    Frutas
    Plátano, Manzana, Pera, Papaya, Melón, Ciruela pasa

    Verduras
    Papa, Zanahoria, Calabacita, Chayote, Ejote

    Harinas
    Galletas varias, Pan de caja, Pan dulce

    Cereales
    Arroz, Maíz (tortillas)

    Legumbres
    Frijol, Lentejas

    Carnes
    Pollo, Res, Jamón de pavo

    Líquidos
    Agua (le encanta), Jugos Gerber rebajados al 50%, Lechita de mamá (a mucho orgullo)

    +Cosas que no le gustan+
    Fórmula (la odia), el Danonino (Petit Suis), ningún tipo de leche (a veces lo engaño con la leche Lala o la de soya de Silk Soymilk), la gelatina, el mango.

    +Cosas que no debería darle… pero le encantan+
    Los Sabritones, el chocolate, el helado de Dairy Queen, las palomitas acarameladas del cine.

    Se ha vuelto un poco remilgoso con la comida. Ha hecho a un lado los Gerbers (porque son comida para bebés y él es un niño grande de un año o_O) y ahora quiere probar todo lo que ve en los platos de sus papis, el otro día se comió parte de mi sandwich de jamón con queso, otro día del huevo revuelto con jamón, otro día de mi bisquet con mermelada de fresa… y así se la ha estado llevando desde hace varios días mi chaparrito.

    No me puedo quejar, hasta ahorita le gusta comer casi de todo, pero me da un poco de tristeza ver que ya no quiere los Gerbers… porque es una clara señal de que está dejando de ser mi bebé y se está convirtiendo en un niñito, aún chiquito pero ya no un bebé.

    Está mostrando su independencia al querer manejar la cuchara, eso sí, nos deja un cochinero terrible después de la comida y estamos optando por poner periódico en el piso o comprar un plástico de esos que se usan para estos casos, que van debajo de la periquera.

    Me siento orgullosa de mí misma. Durante sus primeros seis meses solo le dí Leche Materna y eso lo puso super bien, muy sano, nada gordo, no se me enfermó ni una vez. Ya no digo que me crean a mí, créanle a la Organización Mundial de la Salud, a la Liga de la Leche, que están dedicadas a lograr el bienestar de la madre y el hijo.

    Solo hay que usar un poco de sentido común, pero sobre todo no dejarse llevar por gente que tiene viejas costumbres o recetas raras, hay que informarse, tenemos el internet que es una puerta abierta a mil sitios sobre crianza, blogs de mamás modernas en la búsqueda de lo mejor para sus hijos, webs de médicos en línea que dan respuestas a las consultas y sin costo.

    Foto Vía

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