Etiqueta: beneficios

  • Música, cámara ¡y a bailar con los pequeños!

    Música, cámara ¡y a bailar con los pequeños!

    Cuando tenía la edad de mi hija me encantaba bailar y cantar frente al estéreo familiar, recuerdo que incluso tengo algunas fotos tomadas por mis papás donde canto como toda una “profesional”, y como no, si eso de ser artista corre por mi venas.

    Pues quizá un poco de ese porcentaje de sangre artística heredó mi pequeña hija, quién con tan solo seis años de edad es una artista en potencia. A ella le gusta cantar canciones, inventar temas, bailar ritmos diversos y pintar a toda su familia para lo cual se autonombró “Frida Caro”, la creatividad a todo lo que da.

    Desde hace un año está tomando clases de ballet en su escuela, y poco a poco he escuchado palabras como Sauté (saltar), Plié (doblar) ó Relevé (elevar), a las cuales me he tenido que acostumbrar de oído, sin que se ría de mí al desconocerlas.

    Me siento muy feliz de que mi hija pueda expresar su creatividad con un baile clásico, cuando yo era pequeña, también tomé clases pero lo mío fue danza contemporánea y mexicana, y era de salir en todos los festivales de la escuela.

    Y hoy aunque mi hija practica ballet no deja de disfrutar los ritmos modernos como el pop, el rock y ritmos caribeños que estén de moda. Si a tu hijo le gustan los bailes modernos déjalos que disfruten, te cuento que la maestra de mi hija nos remarcó que el baile libre tiene tres beneficios principales:

    1. Le ayuda a socializar:

    Bailar es muchas veces una actividad de grupo, si a tu peque le cuesta trabajo la socialización puedes empezar a bailar con él dentro de casa en un ambiente en el que se sienta seguro, con sus papás y sus hermanos, verás que poco a poco se suelta y lo disfrutará cuando tenga que hacerlo en algún evento escolar.

    1. Promueve su autoestima:

    Una actividad divertida donde no tiene que ser un experto es el baile, cada quién lo baila como puede y como quiere. Cuando lo haga dile que lo hace muy bien, verás cómo te regala una gran sonrisa.

    1. Los mantiene en forma:

    Si sientes que tu peque está comiendo demasiado dulce o tu pediatra lo manda a hacer ejercicio, el baile es una buena opción para estar saludable. ¡Déjalo que escoja el ritmo!

    Foto: vía

    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

    ¡Sí­guenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.

  • Beneficios del taekwondo en los niños

    Beneficios del taekwondo en los niños

    Los talleres extra escolares son de gran beneficio para los niños de todas las edades, muchas veces cuesta decidirse entre un taller deportivo o un taller artístico, todo depende de los gustos del niño y cuánto tiempo estén dispuestos a entregar para lograr ser un campeón en lo que elijan.

    Platicamos en entrevista con Judith Samaniego García, quién tiene 33 años de practicar esta disciplina originaria de Corea y 11 años impartiendo su conocimiento a niños de todas las edades, incluyendo sus hijos.

    ¿Cuál es tu significado personal de taekwondo?

    El término oficial de taekwondo, es la combinación de tres palabras coreanas que significan: “Tae”: golpear con los pies; “Kwon”: golpear con los puños y “Do”: arte o camino. Es un arte marcial coreano, el cual por sus principios y valores como: amor al prójimo, honradez, lealtad, trabajo, honor y humildad, se ha convertido en mi modo de vida.

    ¿Qué beneficios obtienen los niños en la práctica del taekwondo?

    Beneficios físicos como el desarrollo de las capacidades de coordinación, conocimiento de su propio cuerpo, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad. También beneficios psicológicos y sociales como: compañerismo, trabajo en equipo, concentración, seguridad, disciplina y formas de pensar de otra raza, lo que los hace más tolerantes, solidarios y autónomos. Para practicar este deporte solamente se necesitan ganas y deseos de ser mejores en todos los aspectos de sus vidas.

    ¿Qué significado tiene el color de cada cinta?

    Significan los grados que se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP siguen una numeración inversa y los grados DAN al cinturón negro en adelante. Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, ha de realizar un examen en el que se evalúan sus habilidades.

    ¿Es el taekwondo un deporte que puedan practicar las también las niñas?

    El taekwondo conjuga elementos que llevan a la realización del ser humano en todos los sentidos. Los principios en que este arte marcial se basa, lo hacen una disciplina benéfica, sin importar edad o sexo.

    Físicamente ayuda al cuerpo de la mujer a moldearlo atléticamente y no sufre alguna modificación como ensanchamiento de espalda como sí sucede con la natación.

    Para competencias se cuida la integridad física de las niñas, ya que hay categorías para niños y para niñas desde edades muy tempranas. El taekwondo participa como deporte en la Olimpiada Nacional con diferentes categorías: Infantil menor (Sub-13), Infantil mayor (Sub-15), Juvenil menor (Sub-17) y Juvenil mayor (Sub-20).

    ¿Cuál es la diferencia del taekwondo con otras artes marciales como judo o karate?

    Se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna, que son más variadas que en la mayoría de las artes marciales

    ¿A qué edad pueden empezar los niños a practicar? 

    A los tres años de edad. Solo que empezamos a trabajar su motricidad tanto gruesa como fina.

    ¿Cuáles son los cambios que vemos como padres en nuestros hijos tras practicar este arte marcial?

    La disciplina, responsabilidad y honestidad con sus tareas habituales, pero sobre todo la felicidad con la que realiza todas las actividades que lo rodean. El taekwondo es un canalizador en el manejo de la agresividad para no ejercer la violencia.

     

    Foto: vía

    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

    ¡Sí­guenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.

  • 12 dudas que tenemos sobre el colecho

    12 dudas que tenemos sobre el colecho

    Soy una gran fan y defensora del cohecho, un tema que divide opiniones entre madres novatas y madres expertas. La verdad es que por ser una decisión tan compleja se necesita siempre el apoyo de la pareja antes de realizar esta práctica, que si bien es beneficiosa para los hijos, muchas veces la mayor queja de los adultos es el descanso, porque los niños duermen felices.

    Mi hijo fue quien me abrió el camino a esta maravillosa experiencia hace nueve años, con esa vivencia te comparto algunas preguntas que nos realizan a quienes realizamos la práctica de dormir con nuestros hijos en el mismo lecho, de ahí viene el “co-lecho”.

    Duda #1 ¿A qué hora dormir?

    Elije una hora para comenzar con cena, baño, juego y cama. Mídele los tiempos y a la hora que consideres que es buena para que tus hijos duerman vayan todos juntos a la cama.

    Duda #2 ¿Cuántos niños entran en la cama?

    Cuando son chiquitos entran dos, conforme van creciendo te pedirán cambio de cama a su propio cuarto o también puedes poner otra cama dentro de tu recámara, que también es colecho.

    Duda #3 La luz de la recámara

    Yo apago la luz totalmente. Cierro persianas, cortinas, puertas que metan luz, es la forma más fácil de relajarlos para dormir. Hacemos las oraciones y después silencio total.

    Duda #4 El descanso de los adultos

    Días buenos y malos, como todos. Noté que las patadas ni son tan fuertes y las descobijadas de los niños calurosos se solucionan con una colcha para ti solita.

    Duda #5 El ver tele

    Vemos tele en la cama 30 minutos antes de dormir, casi siempre algo que les guste a ellos o a ambos. La tele para adultos la veo cuando están muy pesados de sueño o en otra área de la casa.

    Duda #6 El tipo de cama

    Recomiendo ampliamente la de tamaño King Size, la más ancha que encuentres en la tienda y que mejor se adapte a tu presupuesto. Debe ser una inversión para tu espalda.

    Duda #7 ¿Dónde duerme el esposo?

    Por supuesto que el esposo duerme en la misma cama, disfruta del calorcito del bebé, de sus risitas en medio del sueño, claro también de las patadas y llantos nocturnos.

    Duda #8 La intimidad

    ¡Claro que hay intimidad! Opciones para ello están por toda la casa, no solo la cama tiene que ser el centro donde se hace la magia. La lista comienza en sala, baño, cocina y muchas más.

    Duda #9 ¿Cuánto tiempo dura?

    El mayor pasó de estar en mi cama a estar en su cama dentro del mismo cuarto, de allí a pasarse a su cuarto; sin obligar y justo cuando su nivel de maduración se los pedía.

    Duda #10 Los beneficios

    Tiene efectos tranquilizantes sobre el bebé lactante al sentir cerca a su madre, a las madres les da un sueño más tranquilo y reparador; los bebés lactan más por las noches y lloran menos.

    Duda #11 Quiénes no aplican

    Madres o padres con sobrepeso o que sean fumadores, o que beban bebidas alcohólicas. Si tu pareja se fue de fiesta, que uno de los dos se mueva a otra cama o la sala.

    Duda #12 ¿Quiénes lo practican?

    Actualmente está muy arraigado en los países asiáticos y en la cultura latina. En los libros de crianza se menciona que es una práctica ancestral desde la época de los primeros habitantes en la tierra. Quienes en sus cuevas dormían juntos, en “manada” para cuidarse entre ellos y evitar el ataque de otro grupo o animal.

    Foto: vía

    Post escrito por Any Fuchok y publicado originalmente en Disney Babble Latinoamérica.

    ¡Sí­guenos en Facebook! Da click aquí Mamá de Alta Demanda.

  • Beneficios de la lactancia materna

    Beneficios de la lactancia materna

    No existe una leche mejor para el bebé que la de la madre. La leche materna es la alimentación más
    completa para los lactantes.

    La leche materna tiene la composición ideal para el bebé aportando la cantidad ideal de agua, azúcares, grasa y proteínas que el bebé precisa para un crecimiento y el desarrollo óptimo. Evita, también, una ganancia excesiva de peso por lo que previene la obesidad en edades posteriores.

    Se ha identificado una proteína (adiponectina) en la leche materna que parece proteger de la obesidad, la diabetes y afecciones arteriales coronarias. La digestión de la leche materna, generalmente, es mejor que la de las leches artificiales. Los lactantes prematuros se desarrollan mejor cuando son amamantados que cuando se les alimenta con leche artificial.

    Algunos estudios sugieren que los niños alimentados con leche materna presentan un mayor desarrollo cerebral y mayor inteligencia que los que son alimentados con leche artificial.

    Beneficios relacionados con la inmunidad
    La leche materna posee anticuerpos que protegen a los lactantes frente a las bacterias y los virus.
    La lactancia materna parece disminuir el riesgo de presentar alergias. La prolongación de la lactancia materna hasta, al menos, los cuatro meses protege contra el asma y la atopía.
    Hay estudios que indican que la respuesta inmunológica en las vacunaciones es mejor en los lactantes amamantados.

    Beneficios ante enfermedades crónicas del bebé
    Múltiples estudios sugieren que los lactantes alimentados con leche materna pueden presentar menor incidencia de enfermedades crónicas como diabetes, celiaquía, enfermedad inflamatoria intestinal y asma.

    lactancia-maternaBeneficios odontológicos
    La lactancia ayuda al desarrollo correcto de los músculos faciales y los huesos maxilares del bebé.
    Evita las caries del biberón. Son caries muy destructivas que se producen por contacto prolongado de los dientes del bebé con los líquidos del biberón: leche o zumos.

    Beneficios emocionales para la madre
    Las madres que amamantan pueden tener más confianza en sí mismas y mayor unión con sus bebés. El amamantar exige que las madres dediquen algún tiempo de tranquilidad para ellas mismas y sus bebés.

    Beneficios físicos para la madre
    Al amamantar la madre gasta calorías, haciendo más fácil bajar los kilos ganados durante del embarazo. Amamantar ayuda también a que el útero vuelva a su tamaño original. También disminuye las hemorragias que pueda presentar la mujer después del parto.

    La madre que amamanta retrasa el comienzo de la ovulación normal y los ciclos menstruales. Amamantar disminuye el riesgo de cáncer de mama y puede disminuir el riesgo de cáncer de ovario. La madres lactantes tienen menor probabilidades de desarrollar artritis reumatoide que las mujeres que no dan el pecho a sus hijos, según un estudio de un equipo del Brigham and Womens Hospital, de Boston (Estados Unidos) publicado en Arthritis and Rheumatism 2004;50:3458-3467

    Otros grandes beneficios para la madre
    La leche materna siempre está dispuesta. Se encuentra limpia y en las mejores condiciones de frescura. También, en el mejor envase (no hay que esterizarlo, tranportarlo ni prepararlo), con la mejor tetina (la más adaptable, de consistencia ideal, no se rompe, al succionar el pecho el niño traga menos aire que con la mejor de las tetinas).
    Además, está siempre a la temperatura ideal y con la composición ideal para cada momento del día y para cada día (se sabe que su composición varía según la hora del dia, el momento evolutivo del pequeño e incluso la estación del año).lactancia-materna

    Beneficios económicos
    Amamantar ahorra tiempo y dinero. La madre no tiene que comprar la leche con lo que ahorra en dinero y en tiempo. Además, no tiene que medir, mezclar y calentar la leche artificial. Tampoco tiene que lavar y esterilizar biberones y tetinas.

    Beneficios sociales
    Disminuye el gasto sanitario ya que los lactantes alimentados con leche materna, generalmente, realizan menos consultas al pediatra, consumen menos medicamentos y requieren menos hospitalizaciones.

    Las empresas se benefician, debido a que las madres que amamantan faltan menos al trabajo, ya que sus bebés enferman con menor frecuencia.
    La lactancia materna es mejor para el medio ambiente, debido a que se producen menos desperdicios de plástico y basura generados por los envases de la leche artificial.
    Información de Pulevasalud

    Foto destacada: Fernando Moreno

    ¡Síguenos en Facebook! Dá click aquí —> Mamá de Alta Demanda ♥